Miracle Morning : méthode, bénéfices, suivi… On fait le tour !
Miracle Morning est un livre écrit par Hal Elrod, conférencier en développement personnel. À travers cet ouvrage, il nous invite à nous lever plus tôt le matin afin de nous offrir plus de temps et d’atteindre nos objectifs. Comment ? Quel importance ? Pourquoi faire ? Afin de pouvoir réaliser cet effort quotidien il est essentiel d’y voir son intérêt, saisir comment créer sa routine matinale, et surtout comprendre quels sont les bénéfices de cette pratique. Quels impacts une décision qui parait aussi simple, peut avoir sur nous ? Je vais vous parler de ma propre expérience et de comment Hal Elrod a influencé ma vie. Evonel, l’agenda sur-mesure, trouvera bien évidemment sa place dans cet article avec des pages dédiées au suivi de votre routine.
Pourquoi réaliser le Miracle Morning ?
S’accorder du temps
Nous vivons dans un monde où tout va très vite. Nos journées se terminent sans qu’on ne les voit passer et elles sont remplies du temps que nous accordons à autre chose qu’à nous-même. Le travail, notre famille, les amis. Bien évidemment chacun de ces moments est appréciable et c’est aussi beaucoup pour nous que nous faisons tout cela. Seulement la journée se termine et nous n’avons pas eu un seul réel moment à nous offrir. Le Miracle Morning est une belle et séduisante invitation à nous lever plus tôt afin de nous accorder ce temps qui nous manque.
Réveiller l’ensemble de notre potentiel
Imaginez-vous, vous réveiller grognon sans l’envie d’aller travailler, de se lever au dernier moment en courant pour arriver tout juste à l’heure au travail sans avoir eu le temps de se poser et de prendre un bon petit déjeuner. Ca vous parle ? Pensez maintenant à ce que pourrait ressembler votre journée si vous commenciez chaque matin par prendre du temps pour vous, au calme en buvant un bon café avant de partir tranquillement au travail. Notre matin a une grande influence sur le reste de notre journée ! Plus notre matin sera doux, agréable et productif, plus le reste de la journée aura de chances de l’être aussi.
Faire partie des 5 %
Dans son livre, Hal Elrod nous dévoile l’existence du club des 95 % qui représente le pourcentage de personnes dans notre société qui ne sont pas satisfait de leur existence. En effet, la plupart des gens se contentent de ce qu’ils ont, sans chercher à obtenir davantage, sans chercher à réaliser leurs rêves et aller au bout de leurs ambitions. Avec la méthode du Miracle Morning, Hal nous invite à passer de ces 95 % aux 5% qui entreprennent de réaliser leurs rêves et de devenir la meilleure version de nous même sur tous les aspects de notre vie.
Comment créer sa routine ?
Avant toute chose, il vous faut déterminer votre Miracle Morning. Si vous allez vous coucher sans savoir ce que vous allez faire de votre matinée vous ne serez pas des plus productifs, vous n’aurez sûrement aucune envie de vous lever du tout. Il est donc primordial de préparer votre nouvelle routine. Pour cela, il est conseillé de réaliser, ce qu’Hal Elrod appelle les S.A.V.E.R.S. Nous allons les détailler plus bas mais sachez que même si ces dernières sont recommandées, il est important de créer VOTRE routine. Il faut qu’elle vous corresponde alors libre à vous de la composer en fonction de vos envies et besoins. Vous pourrez toujours la faire évoluer avec le temps !
S. Silence
Dans un monde où nous sommes constamment entourés de bruits, le silence est une chose devenue plutôt rare et pourtant si bénéfique pour notre cerveau. Un moment de silence durant votre routine matinale sera le bienvenu, vous pouvez l’associer à une méditation ou autre activité.
A. Affirmations
Les affirmations positives sont de courtes phrases répétées quotidiennement. Elles vous permettront d’atteindre vos objectifs plus rapidement et de faire évoluer votre état d’esprit. Une habitude qui vous fera revoir vos émotions et pensées de façon plus positives. N’hésitez pas à créer vos propres affirmations en fonction de la personne que vous souhaitez devenir.
V. Visualisation
La visualisation nous permet de visualiser notre succès, notre bonheur ou plus globalement ce que l’on souhaite pour nous et nos vies. Nous le visualisons de façon régulière, encore et encore, jusqu’à arriver à le rendre réel. En effet, comme les affirmations, la visualisation nous pousse à être plus positif et à atteindre nos objectifs.
E. Exercices physiques
Après des heures de sommeil, allongé et quasi immobile, il est plus que conseillé de s’étirer et de réactiver notre corps… Nous permettant ainsi d’être plus dynamique avant de commencer notre journée. Notre corps n’est alors plus endormi mais bel et bien actif !
R. Reading (lecture)
La lecture est une source de bienfaits : apprentissage, stimulation du cerveau, elle contribue aussi au développement du vocabulaire. Il est donc fortement conseillé de l’ajouter à notre routine.
S. Scribing (écriture)
Écrire nos pensées est un très bon moyen de faire le vide dans notre esprit. En effet, tout ce qui travaille notre esprit et nous pèse est à évacuer afin d’avoir l’esprit léger. L’écriture est bon très bon moyen de se libérer de toutes ces pensées polluantes.
Les bienfaits du Miracle Morning
Cette routine matinale est très simple à mettre en place, elle est accessible à chacun d’entre vous. La seule condition est d’avoir la volonté !
J’ai moi même intégré cette pratique à mon quotidien alors qu’avant il m’était impossible de me lever à l’heure pour aller travailler. En effet, chaque fois que mon réveil se mettait à sonner, j’appuyais sur « répéter » jusqu’à ce que je n’ai vraiment plus le choix de sauter du lit. Il était donc naturel que j’appréhendais de me lever plus tôt encore… Seulement voilà… J’ai arrêté de me lever pour aller travailler, je me levais pour m’accorder du temps ! Chaque matin, j’ai du temps pour moi et uniquement pour moi et c’est un réel plaisir. Si bien, que je me suis retrouvée à avoir hâte d’être le matin. De plus j’avais ce projet qui me trottait dans la tête mais je ne trouvais jamais le temps pour m’y consacrer… Je vous le donne en mille : j’ai pris de mon temps, un peu chaque matin pour travailler dessus et le mettre sur pied. Si bien qu’aujourd’hui, je vous écris à travers ce blog, à travers ce projet, cette marque : Evonel.
Une belle preuve que cette routine permet à la fois de commencer ses journées de façon plus positive mais aussi d’aller au bout de ses projets.
Evonel ou comment organiser sa routine matinale ?
À la mise en place de ce projet, il était tout naturel d’y ajouter un modèle de page pour le Miracle Morning. Cette page vous permet de suivre, les S.A.V.E.R.S et d’y ajouter les autres activités de votre routine. Quelles qu’elles soient, vous pourrez les adapter tout au long de l’année afin de trouver celles qui vous correspondent. Vous pourriez alterner, peut-être une matinée avec plus de lecture et une autre avec plus de travail pour votre projet. C’est en fonction de vous ! Vous aurez la possibilité de cocher les activités lorsque vous les aurez accompli et ainsi observer quelles activités vous n’avez pas réalisées depuis longtemps. Est-ce que cette activité vous manque et saurait trouver sa place dans votre routine ou au contraire n’était-elle pas essentiel ? Adapter, essayer et trouver ce qui vous convient.
En conclusion, une belle invitation à prendre du temps pour vous mais aussi à vous aider à atteindre vos objectifs ! Une vision qui correspond pleinement à la mission et aux valeurs d’Evonel. Si vous êtes intéressé-e, je vous invite à intégrer le modèle Routine matinale à votre agenda personnalisé afin d’apprécier tous les bienfaits de cette pratique.
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